产后恢复的秘密武器，简易又营养的鸽子汤做法大全

在这个充满母爱光辉的阶段，新妈妈们不仅需要关注新生儿的成长，自身的身体恢复也同样重要，你知道吗？产后适量食用鸽子汤，不仅能补血益气，增强体质，还有助于乳汁分泌，是许多传统中医推荐的产后滋补佳品，就为大家带来几款简单易做、营养丰富的鸽子汤做法，让每一位新手妈妈轻松享受美食的同时，加速康复，迎接全新的生活挑战。

清炖鸽子汤

材料：乳鸽1只，枸杞30粒，红枣5颗，生姜2片，料酒适量，盐少许

步骤：

1、乳鸽清洗干净，剁成小块，生姜切片备用。

2、锅中加入适量水，放入鸽肉和生姜，烧开后撇去浮沫。

3、加入枸杞和红枣，再加入少量料酒炖煮。

4、大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时，至鸽肉酥烂。

5、最后调入适量盐调味即可。

当归鸽子汤

材料：乳鸽1只，当归10克，红枣5颗，黄芪10克，枸杞适量，盐少许

步骤：

1、将乳鸽斩成块，当归、黄芪用清水浸泡30分钟。

2、炒锅加油，将鸽肉煸炒至两面微黄。

3、把所有材料一起放入炖盅，加足够的水，放入蒸锅炖2-3小时。

4、出锅前加入适量盐调味。

鸽子红枣桂圆汤

材料：乳鸽1只，红枣10颗，桂圆5颗，枸杞适量，冰糖适量

步骤：

1、乳鸽清洗干净，红枣、桂圆去核洗净备用。

2、砂锅中加入适量水，放入所有食材。

3、大火烧开后转小火慢炖2小时。

4、待汤汁浓稠时加入适量冰糖，搅拌至糖完全溶解。

5、汤品完成，出锅前撒上一把枸杞点缀。

这些鸽子汤做法既注重营养，又不油腻，非常适合产后妈妈们在月子期间食用，记得根据个人口味调整添加的调料，享受每一口的滋养，好的饮食习惯加上足够的休息，才能让你的产后恢复之路更加顺畅，祝每个新手妈妈都能拥有健康的产后生活！