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如何选择适合自己的健身计划？健身计划的选择要根据个人的健康状况、目标和时间安排来确定。以下是一些建议：1. 确定健身目标想要增肌、减脂、增强耐力还是提高柔韧性？不同的目标需要不同的训练计划。2. 确定健身时间根据工作和生活的时间安排，选择适合自己的训练时间。早晨、中午还是晚上？每周几天？3. 考虑健康状况如果有健康问题或者长期未参加过剧烈运动，建议先进行体检并咨询医生意见。4. 寻求专业指导如果不确定如何制定合适的健身计划，可以咨询专业的健身教练或者体育健康相关的专家。5. 考虑喜好选择自己喜欢的运动类型会更容易...