沙果的营养价值有哪些有哪些妙用

沙果的营养价值有哪些有哪些妙用

沙果的营养价值沙果，又称杨梅，是一种常见的水果，其营养价值丰富，对人体健康有着多方面的益处。沙果含有丰富的维生素C，每100克沙果中含有约230毫克的维生素C，这对增强人体免疫力、促进铁的吸收以及抗氧化具有重要意义。沙果中还含有维生素A、维生素E等多种维生素，对于保护眼睛、皮肤健康具有积极作用。沙果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、调节血糖和血脂，预防便秘等肠道疾病，保持胃肠道健康。沙果中含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、磷等，这些矿物质对于维持骨骼健康、神经肌肉功能、调节血压等都具有重要作用。沙果中富含花青素、花青...